Při cvičeních na živly buďte na sebe hodní. Chce to hodně trpělivosti, netrapte se tím, když to nepůjde na poprvé. Někdo potřebuje týden a jiný i měkolik měsíců. Snažte se cvičit pravidelně, ideálně každý den. Nekombinujte však cvičení na více živlů naráz. Pro lepší asociaci můžete použít i fyzický vjem daného živlu (oheň- skočte přes něj, země- zahrabte si nohy do písku, vzduch- skočte z výšky, voda- ponořte se do ní). Ani celé cvičení nemusíte dělat naráz, Udělejte si vždy tu část, na kterou máte zrovna náladu nebo ji chcete z jakéhokoliv důvodu udělat.

Nyní si pohrávejte s rychlostí větru, od jemného až po vichřici. Všímejte si směru větru i svych pocitů. jaké pocity ve vás vyvolává slabý vítr? jaké situace v životě byste k němu přirovnali?  Přejděte na silný vítr.Snažte se vzdorovat jeho náporu. Co vám to připomíná? Které momenty jste zažili, co byly jako vichřice? 

Teď je vaše vědomí závanem větru. Prolétněte se oblohou do všech stran. Začněte jako mírný vítr, pokračujte jako silný a nakonec to zopakujte jako pořádná vichřice. Měňte i pohled dolů, krajiny pod vámi. Jak se u toho cítíte? Jaké myšlenky vám chodí? Prolétněte se kolem celé planety. Všímejte si intenzity svých pocitů. Která část vašeho já je vítr? 

Staňte se masou vzduchu. Buďte horkým i chladným vzduchem, klidným i rozbouřeným. Setkávejte se sami se sebou v jednotlivých proudech. Jak se u toho cítíte? jaké možnosti máte? Které využijete? Dotkněte se vody, země, přibližte se k ohni. Co to s vámi dělá? 

Zkuste se spojit s Vesmírem. Uvědomte si proudy v sobě i prostor od povrchu země k hranicím Vesmíru. Co vám to připomíná? Jaké nové pocity se objevily? Jak vnímáte změnu své hustoty, jak vám je mezi hvězdami? Všímejte si příjemných i negativních dojmů při kontaktu s Vesmírem. Co v sobě jako vzduch nesete? Kde se ve vašem vzdušném těle cítíte silní a kde slabí? Najděte podobnosti v reálných situacích a pocitech zdánlivě nesouvisejících.