Při cvičeních na živly buďte na sebe hodní. Chce to hodně trpělivosti, netrapte se tím, když to nepůjde na poprvé. Někdo potřebuje týden a jiný i měkolik měsíců. Snažte se cvičit pravidelně, ideálně každý den. Nekombinujte však cvičení na více živlů naráz. Pro lepší asociaci můžete použít i fyzický vjem daného živlu (oheň- skočte přes něj, země- zahrabte si nohy do písku, vzduch- skočte z výšky, voda- ponořte se do ní). Ani celé cvičení nemusíte dělat naráz, Udělejte si vždy tu část, na kterou máte zrovna náladu nebo ji chcete z jakéhokoliv důvodu udělat.

A teď se postavte do deště. Měňte své oblečení i teplotu okolního vzduchu, také intenzitu deště. Pozorně si všímejte svých pocitů a opět si déšť v různývh proměnách propojte s událostmi ve svém životě. Kdy to bylo příjemné a kdy ne? 

Nyní jste kapkou vody. Postupujte z oblaků dolů a klesněte až na své vlastní tělo. Všímejte si pocitů a emocí při roztříštění a stékání. Co bude dál? Vsáknete se do země nebo se spojíte s jinými kapkami a vytvoříte potůček? Co bude dál? Kam zamíříte? Z potůčku je řeka a ta se vlévá do rybníka. Přetéká přehradou a ještě zesílí a putuje do moře, do oceánu. Co prožíváte v jednotlivých cyklech? 

Zahrajeme si na osud. Jak se voda promění? Vypařte se a zvedněte se jako pára. Zmrzněte a staňte se kusem ledu. Znovu se rozpusťte a pršte. Vsákněte se hluboko do země. Nebo rovnou k matce zemi. Promíchávejte se s různými věcmi a všímejte si svých pocitů a emocí. Jaké jsou v tom rozdíly? 

Stoupněte si ke klidné hladině jezera nebo rybníka. Pozorujte ji. Jaký je rozdíl mezi hladinou a tím, co je pod povrchem, pod hladinou? Co to s vámi dělá? Ponořte se hlouběji, až na dno. Buďte v kontaktu se dnem, ale částí své duše zůstaňte klidnou hladinou. Pak si představte silnou bouřku. Co se s vámi děje? Buďte naráz vodou, deštěm i součástí těl zvířat i rostlin. Navnímejte se.