Najdi svůj střed, žij své skutečné já

Tato nebude tak úplně tradiční. V dalších týdnech budou trošku jiné, které bude vhodné minimálně 3x zopakovat. Tato ukazuje na techniky, jak si více všímat přítomného okamžiku. Tak se budete schopny krásně vrátit do reality, přítomnosti a nebudete se zbytečně deptat tím, co není vaše věc nebo stejně nemůžete ovlivnit. 

VĚDOMÁ STOPKA- proč je dobré ji používat?

Mnoho věcí se děje mimo nás a my se tím ve skutečnosti zabývat nemusíme. Ale často máme dojem, že nám okolnosti, myšlenky či situace ovlivňují náš život. Proto je dobré naučit se vědomou stopku. Dejte si nějaký zástupný symbol, který vás ihned stopne. Můžete si představit značku s červeným výstražným trojúhelníkem, zvuk prudkého zabrždění u auta (nebo lépe obřího náklaďáku) nebo třeba blikající kontrolku. Někdo má raději jemnější zastavení a použije např. pírko či si představí zvuk zvonečku.

Svou stopkou se zarazte vždy hned, když budete mít tendence rozebírat (i v hlavě) možné katastrofické scénáře nebo budete mít dojem, že vás něco nepříjemného až moc ovlivňuje fyzicky nebo psychicky. 

Zastavte se a zamyslete se, zda se vám to právě teď děje (obvykle je to jen náznak něčeho a šotek v hlavě už přihazuje ohnivá polínka do kotle obav a strachů). Kdyby náhodou ano, tak si položte další otázku- "Mohu to teď nějak ovlivnit?" Pravděpodobnost odpovědí ano je asi jen zlomek procenta. Kdyby přece jen, tak se zamyslete jak. Ve všech ostatních případech přepněte svou pozornost na něco jiného.

Položte chytrou otázku sama sobě- "Jak si mohu teď hned zlepšit náladu? Co by mi pomohlo, co by mi udělalo radost?" A bez okolků to pro sebe také udělejte. Uvidíte, jak se vám bude dařit lépe pracovat na svých snech a cílech bez deptání se okolím nebo svými vlastními sabotéry v hlavě. 

Malá ukázka toho, jak se vyčmárat. Nehledejte v tom žádné složitosti. Nechte ruku volně čmrkat, ať ze sebe vše dostanete, co už s vámi být nemá. Vše je v pořádku a přesně, jak má být.